Come difendere i nostri figli dagli effetti dannosi dell’inquinamento atmosferico

Alcuni accorgimenti possono aiutarci a difenderci e a difendere i nostri figli dagli effetti dannosi dell’inquinamento atmosferico.

I bambini sono i più vulnerabili all’inquinamento atmosferico, perchè le mucose delle loro vie respiratorie sono più delicate, inoltre i bambini respirano con una frequenza maggiore degli adulti, introducendo una maggiore quantità di aria; si aggiunga che il sistema immunitario, nei più piccoli, è ancora immaturo, per cui non è in grado di difendersi efficacemente dagli agenti inquinanti.

• evitare di portare il bambino in passeggino nelle ore di punta nelle vie trafficate della città: il bambino infatti, sia a piedi sia in passeggino, si trova all’altezza dei tubi di scappamento delle auto e quindi l’inalazione dei gas di scarico è più diretta.
• insegnare al bambino, appena è grandicello, a respirare sempre con il naso, perchè le narici costituiscono un filtro naturale del nostro organismo, che trattiene le polveri disperse nell’aria (non vi è mai capitato, in città, di soffiarvi il naso e di avere il muco "sporco"?).
• evitare di far mangiare la merenda al bimbo per strada, ma dargliela a casa. In particolare, bisogna tenere presente che gli inquinanti si sciolgono bene nel grasso (di cui è ricco, per esempio, il cioccolato)!
• mangiare molta frutta e verdura, alternando quelle con colore diverso perchè contengono diverse vitamine e oligoelementi. Le vitamine combattono i radicali liberi, che le sostanze inquinanti fanno aumentare.
• mangiare molti cavoli e broccoli, cibi antitumorali per eccellenza.
• limitare il sale.
• abituare il bambino ai gusti di aglio, cipolla e porro, ortaggi che contengono zolfo e che quindi proteggono le mucose dell’apparato respiratorio.
• bere molta acqua, che aiuta i reni a smaltire le scorie;
• evitare di acquistare frutta e verdura dai camion ai bordi delle strade o dai negozi che espongono la merce su strade trafficate, perchè raccolgono le polveri inquinanti.

Anche l’appartamento ha i suoi inquinanti, dalla formaldeide (sostanza che esala dai mobili in truciolato) ai detersivi utilizzati per la pulizia della casa.

• umidificare l’aria, per contrastare l’effetto del riscaldamento interno, che rende l’aria troppo secca e irritante per le vie respiratorie.
• usare meno detersivi possibili per la pulizia della casa, perchè le particelle di detergente ristagnano a lungo negli ambienti chiusi e sono nocive. Da preferire i detergenti con formulazioni più semplici (come il sapone di marsiglia) e gli elettrodomestici a vapore, che igienizzano senza l’utilizzo di sostanze chimiche.
• areare bene la casa (ma non nelle ore di traffico!!!).
• NON FUMARE MAI in casa, specie in presenza di bambini.